الأخبار

الحمية الغذائية لمرضى السكري

نابلس-شبكة أخبار فلسطين :

إذا كنت تعاني من مرض السكري، يتوجب عليك الالتزام بحمية غذائية مناسبة لك ومحببة لديك، يمكن تلخيص أهم عناصرها بالنقاط التالية:-

– تناول الوجبات بأوقات محددة وثابتة يومياً.

– تناول وجبات صغيرة متتالية عوضاً عن وجبات كبيرة لمرة واحدة أو مرتين يومياً.

– اختيار الأطعمة النشوية الأكثر فائدة وتحديد الكميات، مثل: البقوليات، خبز القمح الكامل، والفريكة.

– تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتنظيم عملية هضم الطعام، مثل: الخضار بأنواعها، الفاكهة بقشورها وبالكميات المحددة، البقوليات، ومنتجات القمح الكامل.

– تناول الدهون الجيدة، بالكميات المحددة، مثل: الأفوكادو، وزيت الزيتون، والمكسرات النيئة.

– تناول اللحوم صديقة القلب مثل الأسماك، عوضاً عن اعتماد اللحوم الحمراء وفخذ الدجاج.

المصدر : المستشفى العربي التخصصي